info kesehatan wanita
berjalan tanpa alas kaki lebih sehat
Ada banyak manfaat dari berjalan tanpa alas kaki, apalagi berjalan di atas jalan dengan bebatuan atau tekstur alami seperti rerumputan. Namun, hati-hati menginjak duri, paku atau benda berbahaya lainnya.
Apa saja sih manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan berjalan tanpa alas kaki? Ini dia beberapa manfaatnya.
Baik Untuk Sirkulasi Darah
Pada telapak kaki kita, terdapat banyak titik penting yang mempengaruhi seluruh organ. Oleh karena itu, ketika Anda pijat refleksi, bagian yang banyak disentuh adalah telapak kaki Anda. Nah, dengan berjalan tanpa alas kaki, Anda seolah refleksi alami sehingga bagus untuk sirkulasi darah seluruh tubuh Anda.
Meningkatkan Mood dan Meredakan Stres Serta Depresi
Jalan tanpa alas kaki isa membantu Anda mengurangi resiko kecemasan dan depresi. Saat berjalan di atas bebatuan, ada stimulasi dari otot kaki yang meredakan stres dan menyegarkan pikiran Anda dari berbagai hal-hal negatif. Wah, selain baik untuk fisik, juga bagus untuk pikiran Anda.
Mempertajam Penglihatan
Dengan berjalan kaki tanpa menggunakan alas, Anda membantu mata mempertajam penglihatannya. Di bagian kaki, terdapat syaraf yang berhubungan dengan mata dan saat syaraf tersebut ditekan, maka akan terjadi pemulihan yang menyehatkan mata Anda.
Membuat Anda Tidur Nyenyak
Pijatan alami di kaki bisa membuat Anda lebih rileks dan tenang. Dengan demikian, Anda akan semakin mudah tidur nyenyak. Jadi bila Anda susah tidur, mungkin ada baiknya mulai mencoba terapi jalan kaki tanpa alas sehingga lebih mudah tidur malam.
Nah, tidak ada salahnya kan mencoba terapi jalan kaki tanpa alas, karena ternyata mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Bahkan membuat tidur Anda lebih berkualitas. Yuk, coba jalan sehat tanpa alas kaki mulai sekarang.
Jamu seringkali dipandang sebelah mata oleh sebagian besar orang. Terbuat dari aneka ramuan dedaunan dan rimpang-rimpangan serta beberapa bahan lainnya, jamu menjadi obat alternatif yang bermanfaat mengobati beraneka ragam penyakit.
Dahulu, jamu ini dipasarkan oleh para mbok-mbok jamu gendong, yang membawa jamu di dalam botol dan dirapikan di keranjang serta dijajakan ke mana-mana sambil berjalan. Peminatnya banyak, khasiatnya juga mujarab, disertai harga yang terjangkau karena bahan-bahannya mudah ditemukan di sekitar. Namun, seiring modernnya jaman, jamu ini mulai dikesampingkan. Dianggap sepele bahkan mulai didiskreditkan sebagai obat yang kurang berkhasiat, ribet dan rasanya pahit. Padahal jamu ini punya banyak khasiat bermanfaat, khususnya untuk wanita.
Dikutip dari laporan Pusat Penelitian dan Pengembangan Pelayanan Kesehatan, Departemen Kesehatan RI, ada beberapa jamu yang dianjurkan dikonsumsi oleh wanita.
Jamu kunyit Asam
Jamu ini biasa disebut sebagai jamu 'adem-ademan' yang fungsinya mendinginkan dan menyegarkan tubuh. Efeknya sangat manjur bagi yang menderita panas dalam atau sariawan, membuat perut jadi dingin serta membantu mengatasi nyeri saat haid.
Jamu kunyit asam ini juga baik untuk melancarkan haid dan menyuburkan kandungan, penggunaan bahannya sangat alami, terdiri dari kunyit sebagai bahan utama, sinom, biji kedawung, temulawak, perasan buah jeruk nipis, dan sebagai pemanis digunakan gula putih atau gula merah.
Dihasilkan dengan cara dididihkan, jamu kunyit ini bisa segera disajikan dengan rasa yang segar dan nikmat ditambah es batu.
Jamu beras kencur
Jamu yang satu ini efektif membantu menghilangkan pegal-pegal di tubuh. Membiasakan diri minum jamu beras kencur membuat tubuh jadi lebih bugar dan tidak mudah lelah. Selera makan juga biasanya meningkat setelah mengonsumsi jamu ini. Ada rasa hangat yang segera menjalar pada tubuh karena efek kencur di dalam jamur.
Campuran jamu ini terdiri dari beras tumbuk, jahe, kedawung, kapulogo, asam, kunci, kayu keningar, kunyit, jeruk nipis dan buah pala.
Jamu sinom
Sebenarnya pembuatan jamu sinom ini tidak berbeda jauh dari jamu kunyit asam. Namun, bedanya lebih encer dan segar. Jumlah kunyitnyapun lebih sedikit.
Jamu cabe puyang
Jamu ini juga disebut sebagai jamu pegal linu yang efektif membantu menghilangkan rasa pegal dan lelah di tubuh. Terutama yang sering kesemutan atau mengeluh panas dingin, jamu ini cocok untuk dikonsumsi setelah makan sehingga tidur jadi lebih nyenyak.
Bahan jamu ini terdiri dari temu ireng, temulawak, jahe, mengkudu, adas, pulosari, kunyit, merica, kedawing, keningar, asam, kunci, dan lain sebagainya. Cara membuatnya tidak berbeda dari jamu-jamu lainnya dan rasanya juga nikmat.
Jamu kunci suruh
Jamu yang satu ini ampuh mengobati keluhan keputihan atau aroma tak sedap pada miss V. Dapat merapatkan bagian intim wanita, menghilangkan bau badan, mengecilkan perut serta menguatkan gigi.
Bahan baku utamanya adalah kunci dan daun sirih. Namun dalam pembuatannya seringkali ditambahkan jambe, kayu manis, daun luntas, kencur dan sebagainya.
Jamu gepyokan
Jamu yang ini biasanya khusus untuk membantu ibu meningkatkan produksi susu serta mendinginkan perut si ibu. Bahan yang digunakan dalam jamu ini umumnya kencur, jahe, bangle, laos, kunyit, temulawak, puyang dan temugiring.
Pengolahannya masih sama, namun bahan tidak dikupas, hanya dicuci hingga bersih saja sebelum ditumbuk dan disaring.
Dengan tetap mengonsumsi jamu sebagai obat alternatif, Anda tidak hanya membantu merawat kesehatan dengan cara murah namun juga melestarikan apa yang menjadi warisan nenek moyang Indonesia.
Minum Air Bikin Otak Lebih Cerdas dan Cepat Berpikir
Sering merasa 'lemot' dan tidak konsentrasi saat menjawab pertanyaan ketika ujian atau saat bekerja? Yang Anda butuhkan adalah segelas air, maka pikiran Anda jadi lebih fresh dan kerja otak meningkat dan lebih tajam, serta bisa menyelesaikan ujian lebih baik. Itulah salah satu kekuatan minum air.
Dilansir dari situs Dailymail.co.uk, penelitian yang dilakukan East London University menunjukkan bahwa tubuh yang haus atau dehidrasi membuat kerja otak menurun. Hal itulah yang membuat seseorang sulit konsentrasi saat menjawab pertanyaan ujian atau saat bekerja. Jika Anda mau minum air dalam kondisi seperti itu, otak Anda akan bekerja lebih cepat 14 persen dibanding mereka yang haus.
Caroline Edmonds, salah satu peneliti mengatakan bahwa minum air putih sangat disarankan saat otak Anda bekerja keras. Minum kopi dan teh juga dapat memberi efek serupa. Penelitian ini ditulis dalam jurnal Frontiers. Pada penelitian sebelumnya, Dr Caroline menemukan bahwa anak-anak yang minum air menjelang ujian memiliki nilai yang lebih baik.
Karena itu, ladies, jika Anda sering merasa 'lemot' atau sulit konsentrasi saat bekerja, saat mendengar penjelasan di kelas atau saat ujian, minumlah segelas air. Jangan biarkan Anda mengalami dehidrasi yang membuat otak bekerja lebih lambat dan kehilangan konsentrasinya.
Dilansir dari situs Dailymail.co.uk, penelitian yang dilakukan East London University menunjukkan bahwa tubuh yang haus atau dehidrasi membuat kerja otak menurun. Hal itulah yang membuat seseorang sulit konsentrasi saat menjawab pertanyaan ujian atau saat bekerja. Jika Anda mau minum air dalam kondisi seperti itu, otak Anda akan bekerja lebih cepat 14 persen dibanding mereka yang haus.
Caroline Edmonds, salah satu peneliti mengatakan bahwa minum air putih sangat disarankan saat otak Anda bekerja keras. Minum kopi dan teh juga dapat memberi efek serupa. Penelitian ini ditulis dalam jurnal Frontiers. Pada penelitian sebelumnya, Dr Caroline menemukan bahwa anak-anak yang minum air menjelang ujian memiliki nilai yang lebih baik.
Karena itu, ladies, jika Anda sering merasa 'lemot' atau sulit konsentrasi saat bekerja, saat mendengar penjelasan di kelas atau saat ujian, minumlah segelas air. Jangan biarkan Anda mengalami dehidrasi yang membuat otak bekerja lebih lambat dan kehilangan konsentrasinya.
Bra Terlalu Ketat Bisa Menyebabkan Sakit Kepala
Anda sering sakit tanpa sebab? Sudah ke dokter, sudah tidur cukup, sudah makan yang sehat-sehat, tapi sakit kepala masih saja mengganggu. Coba lihat di bagian dada, bagaimana kondisi bra Anda? Apakah terlalu ketat? Jika iya, maka bisa jadi itulah penyebab sakit kepala Anda.
Dilansir dari situs The Sun, Christina Earle menuliskan bahwa ada hubungan antara bra yang terlalu ketat dan sakit kepala. Walaupun letaknya jauh, tetapi efek buruk pemakaian bra yang kekecilan bisa berdampak pada daerah kepala dan leher. Tali bra dan cup yang ketat akan memberi tekanan lebih pada bahu dan tulang belakang, sehingga himpitan itu akan menyebabkan pegal di sekitar leher sekaligus sakit kepala.
Sue McDonald, pemilik Optifit Bra, mengatakan, "Banyak wanita memakai ukuran bra yang salah, kesalahan itu adalah menggunakan bra yang sempit, mengencangkan tali bra hingga menekan bahu dan menyebabkan ketegangan. Untuk menghindari sakit kepala, pilih bra dengan ukuran yang tepat dan pakailah dengan benar,".
Bra dan wanita adalah hal yang tidak terpisahkan, Anda memakainya setiap hari, jadi pastikan memilih ukuran yang sesuai. Walaupun tidak kelihatan saat dipakai, ukuran bra yang tepat akan membuat sakit kepala hilang, membuat postur tubuh lebih baik dan lebih nyaman digunakan.
Aktivitas di luar seharian membuat badan capek dan segera ingin jatuh tertidur. Namun terkadang yang terjadi malah susah tidur karena berbagai hal. Kondisi fisik yang sudah lelah dan tidak bisa tidur akhirnya membuat terkena berbagai penyakit, salah satunya adalah tipes dan insomnia. Bila Anda mengalami susah tidur, Anda bisa mencoba langkah ini agar bisa tidur nyenyak sampai pagi hari.
Wanita adalah sosok yang tak bisa lepas dari kosmetik. Sekecil apapun wanita pasti menggunakan kosmetik dalam kehidupannya. Mulai dari ujung kaki hingga ujung rambut.
Lebih mengerikannya lagi, efek samping ini bisa saja mendekatkan Anda pada resiko kanker. Wah, bahaya juga ya? Bagaimana bisa mengenali kosmetik yang mengandung bahan berbahaya dan mampu menyebabkan kanker? Cek informasinya di sini.
Shampoo
Shampoo yang dijual di pasaran umumnya mengandung kurang lebih 15 bahan kimia. Namun yang menjadi bahan paling berbahaya antara lain adalah Sodium Lauryl Sulphate, Propylene Glycol dan Methyksothiazoline. Kandungan berbahaya ini bisa menyebabkan kerusakan neurologis pada janin, iritasi dan merusak mata.
Eye shadow
Dalam setiap palette eyeshadow yang mungil di tiap warnanya. terdapat 26 macam bahan kimia dan yang paling membahayakan adalah Polythylene terephtalate. Inilah yang menjadi bahan membahayakan dan memicu munculnya kanker, kemandulan, masalah hormonal dan kerusakan tubuh.
Lipstik
Lipstik juga merupakan kosmetik yang mengandung setidaknya 33 bahan kimia dan yang membahayakan adalah Polymenthyl Methacrylate. Kandungan kimia ini bisa memicu alergi dan ada kaitannya dengan penyakit kanker. Aduh, padahal seringkali wanita tak sengaja menjilat lipstik dan menelannya.
Pewarna Kuku
Pewarna kuku memang manis digunakan pada jari-jari kita, namun sangat tidak manis efek sampingnya pada diri kita. Bila cat kuku Anda mengandung bahan kimia Phthalates, maka hindari penggunaan yang terlalu sering karena bisa menyebabkan masalah hormon, kesuburan serta keguguran dan ada kaitannya dengan penyakit kanker.
Deodorant
Dalam satu kemasan deodorant terdapat setidaknya 32 bahan kimia dan yang paling membahayakan adalah Aluminium Zirconium dan Isopropyl Myristate. Efek sampingnya adalah iritasi pada organ tubuh dan menyebabkan masalah hormonal. Bahkan beberapa deodoran juga bisa bikin kanker.
Blush On
Blush on mengandung 16 bahan kimia yang boleh dibilang paling sedikit dalam semua jenis kosmetik. Namun kandungan paraben di dalamnya bisa menyebabkan ruam kulit, iritasi dan masalah ketidakseimbangan hormon.
Foundation
Alas bedak yang mengandung Polymethyl methacrylate ternyata bisa menyebabkan gangguan imunitas. Selain itu alas bedak ini juga memicu resiko kanker dan alergi.
Parfum
Kalau tidak pakai minyak wangi, memang rasanya kurang percaya diri. Namun minyak wangi yang mengandung Benzaldehyde dan toluene rawan untuk kerusakan sperma, menyebabkan kanker, ketidakseimbangan hormon dan iritasi.
Body Lotion
Nah, bagaimana dengan lotion yang seringkali kita gunakan? Intinya, hindari penggunaan lotion dengan kandungan paraben dan alkohol. Efek samping yang dihasilkan adalah ruam, iritasi dan ketidakseimbangan hormon.
Bagaimana caranya agar Anda terhindar dari berbagai jenis kosmetik yang mengandung istilah yang rumit untuk dihafalkan itu. Cek dulu mulai dari produk yang ada di meja rias Anda. Selanjutnya gunakanlah produk alami yang tidak mengandung paraben dan alkohol, serta mengandung ekstrak bahan alami.
Aroma teh melati terkenal harum dan membuat rileks. Di antara sekian jenis teh, teh yang satu ini tampaknya memang tak lekang dimakan jaman dan selalu menjadi idola. Manfaatnya tak bisa disepelekan, ramuan yang satu ini tak hanya istimewa di aromanya saja, tetapi khasiatnya beragam.
Adalah kombinasi dari bunga melati dan teh hijau, yang memberikan efek kesehatan terbaik.
Nah, mengingatkan kembali khasiat apa saja yang dapat dipetik dari ramuan teh melati ini, berikut adalah enam manfaatnya seperti dilansir oleh boldsky.
Menurunkan berat badan
Teh melati membantu menurunkan berat badan dengan kandungan antioksidan dan EGCGnya. Dikonsumsi hangat maupun dingin, teh melati efektif membantu memaksimalkan pembakaran lemak di tubuh, sehingga jumlah lemakpun berkurang.
Mengontrol jumlah kolesterol
Kolesterol di dalam tubuh ada yang baik dan ada yang jahat. Nah, kolesterol jahat ini dapat memicu penyakit jantung dan penyumbatan pembuluh darah apabila dibiarkan menumpuk jumlahnya. Oleh karena itu, disarankan agar mengonsumsi teh melati untuk membantu mengontrol jumlah kolesterol dalam darah ini.
Menunda penuaan dini
Ciri-ciri penuaan dini adalah munculnya garis kerutan di wajah terutama di bagian garis senyum dan mata serta kening. Selain itu umumnya kulit akan muncul noda kehitaman di sekitar pipi. Nah, semua hal tersebut bisa ditunda dan dikurangi efeknya apabila rajin mengonsumsi teh melati.
Teh ini mengandung antioksidan yang ampuh memerangi radikal bebas, sehingga dapat membantu mengatasi problem kerusakan kulit. Disarankan juga untuk mencegah kanker kulit, agar mengonsumsi secangkir teh melati setiap hari.
Memperlancar buang air kecil
Membuang racun lewat air seni adalah tugas dari teh melati. Bantuan dari teh ini akan membantu memecah lemak dan racun dari makanan, kemudian membuangnya lewat saluran kencing.
Menyeimbangkan gula dalam darah
Apabila Anda ingin mengendalikan jumlah gula dalam darah, maka yang terbaik adalah dengan mengonsumsi teh melati. Teh ini juga baik dikonsumsi penderita diabetes, dengan catatan tidak menambahkan gula refinasi.
Memberikan kerileksan
Teh melati memberikan ketenangan dan merelakskan otak dengan aroma khasnya. Dan saat masuk ke dalam tubuh, teh ini akan membuat semua syaraf di dalam tubuh lebih tenang. Strespun bisa diatasi dengan mengonsumsi teh melati secara teratur.
Dengan caranya yang sederhana, ternyata teh melati memberi banyak manfaat di dalam keseharian, baik manfaat kesehatan maupun kecantikan. Hadirkan secangkir teh melati setiap hari untuk memaksimalkan kesehatan dan kecantikanmu.
Dilansir dari situs The Sun, Christina Earle menuliskan bahwa ada hubungan antara bra yang terlalu ketat dan sakit kepala. Walaupun letaknya jauh, tetapi efek buruk pemakaian bra yang kekecilan bisa berdampak pada daerah kepala dan leher. Tali bra dan cup yang ketat akan memberi tekanan lebih pada bahu dan tulang belakang, sehingga himpitan itu akan menyebabkan pegal di sekitar leher sekaligus sakit kepala.
Sue McDonald, pemilik Optifit Bra, mengatakan, "Banyak wanita memakai ukuran bra yang salah, kesalahan itu adalah menggunakan bra yang sempit, mengencangkan tali bra hingga menekan bahu dan menyebabkan ketegangan. Untuk menghindari sakit kepala, pilih bra dengan ukuran yang tepat dan pakailah dengan benar,".
Bra dan wanita adalah hal yang tidak terpisahkan, Anda memakainya setiap hari, jadi pastikan memilih ukuran yang sesuai. Walaupun tidak kelihatan saat dipakai, ukuran bra yang tepat akan membuat sakit kepala hilang, membuat postur tubuh lebih baik dan lebih nyaman digunakan.
Sepatu Flat Sama Bahayanya Dengan High Heels
Anda pasti sudah sering membaca artikel atau hasil penelitian tentang bahaya pemakaian high heels. Sepatu wanita yang satu itu memang bisa membuat sendi kaki sakit, terkilir dan masalah kesehatan lainnya. Jika Anda berpikir mengganti high heels dengan sepatu flat yang 'tampak'nya lebih sehat, hal itu kurang tepat.
Sepatu flat, flat shoes atau ballerina shoes makin populer di kalangan wanita. Sepatu tanpa hak dan datar ini dinilai lebih nyaman dipakai dan tidak membahayakan kesehatan. Sayangnya, para ahli kesehatan tulang sepakat agar Anda tidak memakai flat shoes setiap hari, seperti dilansir Geniusbeauty.com.
Memakai flat shoes setiap hari sama bahayanya dengan memakai high heels. Berdasarkan data yang dikumpulkan para ahli kesehatan tulang, alas sepatu yang sangat datar tidak bisa menopang telapak kaki secara optimal. Saat Anda berjalan memakai flat shoes, otot-otot kaki, tendon, pembuluh darah dan sendi menjadi tiga kali lebih terbebani. Lutut jadi sering terasa linu.
Anda boleh memakai sepatu datar atau flat shoes, tetapi tidak setiap hari. Para ahli lebih menyarankan Anda memakai sepatu dengan sol atau hak rendah sekitar 2 hingga 3 cm. Dengan tinggi itu, kaki dapat tertopang dengan baik dan menghindari nyeri yang bisa terjadi jika Anda memakai high heels atau flat shoes.
Sepatu flat, flat shoes atau ballerina shoes makin populer di kalangan wanita. Sepatu tanpa hak dan datar ini dinilai lebih nyaman dipakai dan tidak membahayakan kesehatan. Sayangnya, para ahli kesehatan tulang sepakat agar Anda tidak memakai flat shoes setiap hari, seperti dilansir Geniusbeauty.com.
Memakai flat shoes setiap hari sama bahayanya dengan memakai high heels. Berdasarkan data yang dikumpulkan para ahli kesehatan tulang, alas sepatu yang sangat datar tidak bisa menopang telapak kaki secara optimal. Saat Anda berjalan memakai flat shoes, otot-otot kaki, tendon, pembuluh darah dan sendi menjadi tiga kali lebih terbebani. Lutut jadi sering terasa linu.
Anda boleh memakai sepatu datar atau flat shoes, tetapi tidak setiap hari. Para ahli lebih menyarankan Anda memakai sepatu dengan sol atau hak rendah sekitar 2 hingga 3 cm. Dengan tinggi itu, kaki dapat tertopang dengan baik dan menghindari nyeri yang bisa terjadi jika Anda memakai high heels atau flat shoes.
10 Fakta Menstruasi Yang Harus Diketahui Semua Wanita
Bagi wanita, menstruasi adalah hal yang biasa saja. Mungkin saat puber dulu terasa aneh ketika pertama kali mengalami menstruasi, tetapi seiring berjalannya waktu, kehadiran menstruasi setiap bulan terasa lebih santai.
Selain membuat emosi tidak karuan, perut melilit dan masalah jerawat, ada beberapa fakta menstruasi yang harus Anda ketahui, dilansir dari situs huffingtonpost.com.
1. Seorang wanita tetap bisa hamil walaupun melakukan hubungan intim saat sedang menstruasi. Mitos bahwa pembuahan tidak akan terjadi jika dilakukan saat menstruasi tidak dapat dipercayai.
2. Seorang wanita paling subur menjelang atau tepat pada masa ovulasi, yaitu saat telur lepas dari ovarium. Biasanya, masa ovulasi terjadi 7 hari setelah menstruasi, berarti pada hari ketiga setelah menstruasi, wanita juga dalam masa subur.
3. Kadang menstruasi tidak teratur, jika mundur atau maju hingga 7 hari, masih normal. Penyebab menstruasi tidak teratur bisa dikarenakan beberapa hal, misalnya penurunan atau kenaikan berat badan, stres, penggunaan obat tertentu, hingga penyakit serius seperti kanker rahim. Jika Anda sering mengalami siklus menstruasi tidak teratur, segera periksakan ke dokter.
4. Hingga beberapa puluh tahun yang lalu, menstruasi masih tabu dan menjadi misteri, tidak banyak ahli kesehatan membicarakannya, menstruasi belum menjadi pengetahuan umum bagi wanita. Tetapi pada tahun 1946, Disney merilis film The Story of Menstruasi sebagai panduan pelajaran bagi wanita muda untuk lebih mengetahui tubuhnya, terutama dalam bidang seksual. Film tersebut adalah film pertama yang menggunakan kata vagina.
5. Rata-rata wanita akan mengeluarkan darah sebanyak satu cangkir. Meskipun setiap wanita memiliki jumlah yang beragam pada cairan menstruasi, kebanyakan total darah yang keluar adalah beberapa sendok hingga satu cangkir.
6. Saat masa puber, gadis remaja sering malu menyebut kata menstruasi, haid atau datang bulan. Ini tidak hanya terjadi di Indonesia, tetapi di seluruh dunia. Biasanya mereka memakai kode "Aku sedang itu,", "Lagi dapet," dan sebagainya. Remaja putri biasanya masih malu membeli sendiri pembalut wanita.
7. Bila Anda sudah menikah, hasrat atau libido akan menurun selama masa menstruasi. Hal ini disebabkan karena pengaruh hormon progesteron. Tetapi saat masa ovulasi, Anda akan mengalami lonjakan libido. Hal ini alami karena wanita saat masa subur lebih mungkin untuk hamil.
8. Di beberapa negara, menstruasi masih menjadi hal yang tabu. Dalam tradisi lama Indonesia, anak perempuan yang sedang menstruasi tidak diperbolehkan datang ke lumbung padi atau menjaga padi yang siap panen. Di negara lain seperti India, gadis yang sedang menstruasi tidak boleh masak acar dan dilarang menyentuh patung para Dewa.
9. Always adalah merek pembalut pertama yang menunjukkan darah dalam iklan pembalutnya pada tahun 2011. Seperti yang kita tahu, cairan warna biru sering digunakan untuk menggantikan cairan darah menstruasi pada iklan pembalut. Iklan ini sempat mendapat kritik tetap masih muncul beberapa waktu kemudian.
10. Rata-rata usia anak perempuan yang mengalami menstruasi pertama adalah 12 tahun. Semakin hari, anak perempuan (dan anak laki-laki) mengalami puber lebih awal. Anak perempuan sekarang ada yang sudah menstruasi di usia 9 tahun. Penyebab hal ini belum jelas, tetapi faktor lingkungan seperti pola makan dan stres yang tinggi diduga kuat sebagai penyebabnya.
Selain membuat emosi tidak karuan, perut melilit dan masalah jerawat, ada beberapa fakta menstruasi yang harus Anda ketahui, dilansir dari situs huffingtonpost.com.
1. Seorang wanita tetap bisa hamil walaupun melakukan hubungan intim saat sedang menstruasi. Mitos bahwa pembuahan tidak akan terjadi jika dilakukan saat menstruasi tidak dapat dipercayai.
2. Seorang wanita paling subur menjelang atau tepat pada masa ovulasi, yaitu saat telur lepas dari ovarium. Biasanya, masa ovulasi terjadi 7 hari setelah menstruasi, berarti pada hari ketiga setelah menstruasi, wanita juga dalam masa subur.
3. Kadang menstruasi tidak teratur, jika mundur atau maju hingga 7 hari, masih normal. Penyebab menstruasi tidak teratur bisa dikarenakan beberapa hal, misalnya penurunan atau kenaikan berat badan, stres, penggunaan obat tertentu, hingga penyakit serius seperti kanker rahim. Jika Anda sering mengalami siklus menstruasi tidak teratur, segera periksakan ke dokter.
4. Hingga beberapa puluh tahun yang lalu, menstruasi masih tabu dan menjadi misteri, tidak banyak ahli kesehatan membicarakannya, menstruasi belum menjadi pengetahuan umum bagi wanita. Tetapi pada tahun 1946, Disney merilis film The Story of Menstruasi sebagai panduan pelajaran bagi wanita muda untuk lebih mengetahui tubuhnya, terutama dalam bidang seksual. Film tersebut adalah film pertama yang menggunakan kata vagina.
5. Rata-rata wanita akan mengeluarkan darah sebanyak satu cangkir. Meskipun setiap wanita memiliki jumlah yang beragam pada cairan menstruasi, kebanyakan total darah yang keluar adalah beberapa sendok hingga satu cangkir.
6. Saat masa puber, gadis remaja sering malu menyebut kata menstruasi, haid atau datang bulan. Ini tidak hanya terjadi di Indonesia, tetapi di seluruh dunia. Biasanya mereka memakai kode "Aku sedang itu,", "Lagi dapet," dan sebagainya. Remaja putri biasanya masih malu membeli sendiri pembalut wanita.
7. Bila Anda sudah menikah, hasrat atau libido akan menurun selama masa menstruasi. Hal ini disebabkan karena pengaruh hormon progesteron. Tetapi saat masa ovulasi, Anda akan mengalami lonjakan libido. Hal ini alami karena wanita saat masa subur lebih mungkin untuk hamil.
8. Di beberapa negara, menstruasi masih menjadi hal yang tabu. Dalam tradisi lama Indonesia, anak perempuan yang sedang menstruasi tidak diperbolehkan datang ke lumbung padi atau menjaga padi yang siap panen. Di negara lain seperti India, gadis yang sedang menstruasi tidak boleh masak acar dan dilarang menyentuh patung para Dewa.
9. Always adalah merek pembalut pertama yang menunjukkan darah dalam iklan pembalutnya pada tahun 2011. Seperti yang kita tahu, cairan warna biru sering digunakan untuk menggantikan cairan darah menstruasi pada iklan pembalut. Iklan ini sempat mendapat kritik tetap masih muncul beberapa waktu kemudian.
10. Rata-rata usia anak perempuan yang mengalami menstruasi pertama adalah 12 tahun. Semakin hari, anak perempuan (dan anak laki-laki) mengalami puber lebih awal. Anak perempuan sekarang ada yang sudah menstruasi di usia 9 tahun. Penyebab hal ini belum jelas, tetapi faktor lingkungan seperti pola makan dan stres yang tinggi diduga kuat sebagai penyebabnya.
Mau Tidur Nyenyak? Masukkan Bantal Anda ke Kulkas
Suhu tubuh dan suhu ruangan yang tinggi bisa menyebabkan seseorang menjadi susah tidur. Untuk mengatasinya, Anda bisa memasukkan bantal Anda ke dalam kulkas selama beberapa jam. Karena itulah, mendinginkan bantal ke dalam kulkas adalah salah satu cara agar suhu di sekitar tubuh tetap terjaga kesejukannya.
Lantas apakah cara ini aman dan efektif? menurut Chris Idzikowski, ahli kesehatan dari Edinburgh Sleep Centre tubuh mengeluarkan panas ketika malam hari. Karena itu diredam menggunakan bantal dingin yang telah disimpan dalam kulkas akan membantu mendinginkan tubuh dan aman digunakan karena tidak akan membuat tubuh kedinginan. Apalagi bila Anda tidur pada suhu ruangan yang tinggi, maka suhu tubuh Anda juga ikut naik.
Idealnya, suhu ruangan untuk tidur adalah 18 derajat celcius. Bagi yang tinggal di negara tropis, suhu serendah itu tentu akan sangat dingin. Untuk itu menyiasatinya adalah dengan menggunakan bantal dingin untuk tidur. Pastikan bantal tersebut adalah bantal berkualitas bagus dan tidak membuat kepala Anda sakit karena terpapar benda dingin.
Selain suhu ruangan, bahan seprai, bantal dan guling juga perlu diperhatikan. Bahan yang tidak menyerap panas dan menyerap suhu dingin dianjurkan untuk dipakai seperti seprai dari katun dan bantal dari bahan yang nyaman. Kombinasi suhu udara yang tepat, bantal dingin dan seprai yang enak dipakai akan membuat tidur Anda lebih berkualitas ladies. Anda mau mencobanya?
9 Jenis Kosmetik Kita Ternyata Memicu Kanker
Lebih mengerikannya lagi, efek samping ini bisa saja mendekatkan Anda pada resiko kanker. Wah, bahaya juga ya? Bagaimana bisa mengenali kosmetik yang mengandung bahan berbahaya dan mampu menyebabkan kanker? Cek informasinya di sini.
Shampoo
Shampoo yang dijual di pasaran umumnya mengandung kurang lebih 15 bahan kimia. Namun yang menjadi bahan paling berbahaya antara lain adalah Sodium Lauryl Sulphate, Propylene Glycol dan Methyksothiazoline. Kandungan berbahaya ini bisa menyebabkan kerusakan neurologis pada janin, iritasi dan merusak mata.
Eye shadow
Dalam setiap palette eyeshadow yang mungil di tiap warnanya. terdapat 26 macam bahan kimia dan yang paling membahayakan adalah Polythylene terephtalate. Inilah yang menjadi bahan membahayakan dan memicu munculnya kanker, kemandulan, masalah hormonal dan kerusakan tubuh.
Lipstik
Lipstik juga merupakan kosmetik yang mengandung setidaknya 33 bahan kimia dan yang membahayakan adalah Polymenthyl Methacrylate. Kandungan kimia ini bisa memicu alergi dan ada kaitannya dengan penyakit kanker. Aduh, padahal seringkali wanita tak sengaja menjilat lipstik dan menelannya.
Pewarna Kuku
Pewarna kuku memang manis digunakan pada jari-jari kita, namun sangat tidak manis efek sampingnya pada diri kita. Bila cat kuku Anda mengandung bahan kimia Phthalates, maka hindari penggunaan yang terlalu sering karena bisa menyebabkan masalah hormon, kesuburan serta keguguran dan ada kaitannya dengan penyakit kanker.
Deodorant
Dalam satu kemasan deodorant terdapat setidaknya 32 bahan kimia dan yang paling membahayakan adalah Aluminium Zirconium dan Isopropyl Myristate. Efek sampingnya adalah iritasi pada organ tubuh dan menyebabkan masalah hormonal. Bahkan beberapa deodoran juga bisa bikin kanker.
Blush On
Blush on mengandung 16 bahan kimia yang boleh dibilang paling sedikit dalam semua jenis kosmetik. Namun kandungan paraben di dalamnya bisa menyebabkan ruam kulit, iritasi dan masalah ketidakseimbangan hormon.
Foundation
Alas bedak yang mengandung Polymethyl methacrylate ternyata bisa menyebabkan gangguan imunitas. Selain itu alas bedak ini juga memicu resiko kanker dan alergi.
Parfum
Kalau tidak pakai minyak wangi, memang rasanya kurang percaya diri. Namun minyak wangi yang mengandung Benzaldehyde dan toluene rawan untuk kerusakan sperma, menyebabkan kanker, ketidakseimbangan hormon dan iritasi.
Body Lotion
Nah, bagaimana dengan lotion yang seringkali kita gunakan? Intinya, hindari penggunaan lotion dengan kandungan paraben dan alkohol. Efek samping yang dihasilkan adalah ruam, iritasi dan ketidakseimbangan hormon.
Bagaimana caranya agar Anda terhindar dari berbagai jenis kosmetik yang mengandung istilah yang rumit untuk dihafalkan itu. Cek dulu mulai dari produk yang ada di meja rias Anda. Selanjutnya gunakanlah produk alami yang tidak mengandung paraben dan alkohol, serta mengandung ekstrak bahan alami.
6 Khasiat Teh Melati Yang Tetap Ampuh
Aroma teh melati terkenal harum dan membuat rileks. Di antara sekian jenis teh, teh yang satu ini tampaknya memang tak lekang dimakan jaman dan selalu menjadi idola. Manfaatnya tak bisa disepelekan, ramuan yang satu ini tak hanya istimewa di aromanya saja, tetapi khasiatnya beragam.
Adalah kombinasi dari bunga melati dan teh hijau, yang memberikan efek kesehatan terbaik.
Nah, mengingatkan kembali khasiat apa saja yang dapat dipetik dari ramuan teh melati ini, berikut adalah enam manfaatnya seperti dilansir oleh boldsky.
Menurunkan berat badan
Teh melati membantu menurunkan berat badan dengan kandungan antioksidan dan EGCGnya. Dikonsumsi hangat maupun dingin, teh melati efektif membantu memaksimalkan pembakaran lemak di tubuh, sehingga jumlah lemakpun berkurang.
Mengontrol jumlah kolesterol
Kolesterol di dalam tubuh ada yang baik dan ada yang jahat. Nah, kolesterol jahat ini dapat memicu penyakit jantung dan penyumbatan pembuluh darah apabila dibiarkan menumpuk jumlahnya. Oleh karena itu, disarankan agar mengonsumsi teh melati untuk membantu mengontrol jumlah kolesterol dalam darah ini.
Menunda penuaan dini
Ciri-ciri penuaan dini adalah munculnya garis kerutan di wajah terutama di bagian garis senyum dan mata serta kening. Selain itu umumnya kulit akan muncul noda kehitaman di sekitar pipi. Nah, semua hal tersebut bisa ditunda dan dikurangi efeknya apabila rajin mengonsumsi teh melati.
Teh ini mengandung antioksidan yang ampuh memerangi radikal bebas, sehingga dapat membantu mengatasi problem kerusakan kulit. Disarankan juga untuk mencegah kanker kulit, agar mengonsumsi secangkir teh melati setiap hari.
Memperlancar buang air kecil
Membuang racun lewat air seni adalah tugas dari teh melati. Bantuan dari teh ini akan membantu memecah lemak dan racun dari makanan, kemudian membuangnya lewat saluran kencing.
Menyeimbangkan gula dalam darah
Apabila Anda ingin mengendalikan jumlah gula dalam darah, maka yang terbaik adalah dengan mengonsumsi teh melati. Teh ini juga baik dikonsumsi penderita diabetes, dengan catatan tidak menambahkan gula refinasi.
Memberikan kerileksan
Teh melati memberikan ketenangan dan merelakskan otak dengan aroma khasnya. Dan saat masuk ke dalam tubuh, teh ini akan membuat semua syaraf di dalam tubuh lebih tenang. Strespun bisa diatasi dengan mengonsumsi teh melati secara teratur.
Dengan caranya yang sederhana, ternyata teh melati memberi banyak manfaat di dalam keseharian, baik manfaat kesehatan maupun kecantikan. Hadirkan secangkir teh melati setiap hari untuk memaksimalkan kesehatan dan kecantikanmu.
Makanan Ini Mampu Membantu Menyeimbangkan Hormon
Hormon bukan hanya hal yang berhubungan dengan seks, namun juga berhubungan dengan seluruh aspek hidup Anda. Hormon yang tak seimbang bisa menyebabkan berbagai masalah seperti jerawat, menstruasi tak teratur, stres dan sebagainya.
Ketidakseimbangan hormon pada pria dan wanita berbeda, namun utamanya memiliki gejala kesehatan yang sama. Salah satu cara mengatasi hal ini adalah dengan konsumsi makanan sehat. Beberapa makanan ini diklaim bisa mengatasi masalah ketidakseimbangan hormonal.
Minyak kelapa
Kandungan dalam minyak kelapa, selain mampu membantu penurunan berat badan, juga bisa membantu kita dalam mengatasi ketidakseimbangan hormon. Namun hal itu tetap dengan konsumsi dan porsi yang teratur.
Air Putih
Air putih adalah cairan dengan banyak manfaat. Dengan melembabkan tubuh, Anda sudah bisa membantu tubuh untuk menurunkan level stres. Oleh karena itu, rajinlah mengonsumsi air mineral.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan adalah salah satu sumber protein yang baik. Protein sangat berguna bagi mereka yang memiliki masalah hormonal. Kacang almond, kenari, kacang hijau, sangat baik untuk dikonsumsi mereka yang memiliki masalah seperti stres dan perasaan sering bergejolak.
Sayuran
Sayuran adalah salah satu nutrisi penting bagi tubuh. Jangan malas makan sayur bila Anda ingin hormon yang lebih stabil, tidak mudah jerawatan, stres, dan menstruasi lebih teratur. Selain sayuran, buah-buahan juga berperan penting untuk mengatur keseimbangan hormon.
Alpukat
Lemak baik pada alpukat sangat bermanfaat untuk mengatasi hormon yang tak seimbang. Bila tak ada alpukat, Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi pisang.
Ikan Yang Mengandung Omega 6
Konsumsi ikan makarel, kacang-kacangan dan bahan makanan yang mengandung omega 6, sangat baik untuk menjaga kestabilan hormon tubuh. Oleh karena itu, kita perlu mengatur asupan makanan yang kita konsumsi.
Bila Anda ingin bebas dari masalah hormonal seperti mudah sensitif, masalah seksual, mudah stres dan menstruasi tidak teratur, cobalah untuk mengatur gaya hidup dan konsumsi makanan Anda. Kesehatan yang tampak di luar, dimulai dari dalam.
Ketidakseimbangan hormon pada pria dan wanita berbeda, namun utamanya memiliki gejala kesehatan yang sama. Salah satu cara mengatasi hal ini adalah dengan konsumsi makanan sehat. Beberapa makanan ini diklaim bisa mengatasi masalah ketidakseimbangan hormonal.
Minyak kelapa
Kandungan dalam minyak kelapa, selain mampu membantu penurunan berat badan, juga bisa membantu kita dalam mengatasi ketidakseimbangan hormon. Namun hal itu tetap dengan konsumsi dan porsi yang teratur.
Air Putih
Air putih adalah cairan dengan banyak manfaat. Dengan melembabkan tubuh, Anda sudah bisa membantu tubuh untuk menurunkan level stres. Oleh karena itu, rajinlah mengonsumsi air mineral.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan adalah salah satu sumber protein yang baik. Protein sangat berguna bagi mereka yang memiliki masalah hormonal. Kacang almond, kenari, kacang hijau, sangat baik untuk dikonsumsi mereka yang memiliki masalah seperti stres dan perasaan sering bergejolak.
Sayuran
Sayuran adalah salah satu nutrisi penting bagi tubuh. Jangan malas makan sayur bila Anda ingin hormon yang lebih stabil, tidak mudah jerawatan, stres, dan menstruasi lebih teratur. Selain sayuran, buah-buahan juga berperan penting untuk mengatur keseimbangan hormon.
Alpukat
Lemak baik pada alpukat sangat bermanfaat untuk mengatasi hormon yang tak seimbang. Bila tak ada alpukat, Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi pisang.
Ikan Yang Mengandung Omega 6
Konsumsi ikan makarel, kacang-kacangan dan bahan makanan yang mengandung omega 6, sangat baik untuk menjaga kestabilan hormon tubuh. Oleh karena itu, kita perlu mengatur asupan makanan yang kita konsumsi.
Bila Anda ingin bebas dari masalah hormonal seperti mudah sensitif, masalah seksual, mudah stres dan menstruasi tidak teratur, cobalah untuk mengatur gaya hidup dan konsumsi makanan Anda. Kesehatan yang tampak di luar, dimulai dari dalam.
Aneka Jamu Yang Berkhasiat Untuk Wanita
Dahulu, jamu ini dipasarkan oleh para mbok-mbok jamu gendong, yang membawa jamu di dalam botol dan dirapikan di keranjang serta dijajakan ke mana-mana sambil berjalan. Peminatnya banyak, khasiatnya juga mujarab, disertai harga yang terjangkau karena bahan-bahannya mudah ditemukan di sekitar. Namun, seiring modernnya jaman, jamu ini mulai dikesampingkan. Dianggap sepele bahkan mulai didiskreditkan sebagai obat yang kurang berkhasiat, ribet dan rasanya pahit. Padahal jamu ini punya banyak khasiat bermanfaat, khususnya untuk wanita.
Dikutip dari laporan Pusat Penelitian dan Pengembangan Pelayanan Kesehatan, Departemen Kesehatan RI, ada beberapa jamu yang dianjurkan dikonsumsi oleh wanita.
Jamu kunyit Asam
Jamu ini biasa disebut sebagai jamu 'adem-ademan' yang fungsinya mendinginkan dan menyegarkan tubuh. Efeknya sangat manjur bagi yang menderita panas dalam atau sariawan, membuat perut jadi dingin serta membantu mengatasi nyeri saat haid.
Jamu kunyit asam ini juga baik untuk melancarkan haid dan menyuburkan kandungan, penggunaan bahannya sangat alami, terdiri dari kunyit sebagai bahan utama, sinom, biji kedawung, temulawak, perasan buah jeruk nipis, dan sebagai pemanis digunakan gula putih atau gula merah.
Dihasilkan dengan cara dididihkan, jamu kunyit ini bisa segera disajikan dengan rasa yang segar dan nikmat ditambah es batu.
Jamu beras kencur
Jamu yang satu ini efektif membantu menghilangkan pegal-pegal di tubuh. Membiasakan diri minum jamu beras kencur membuat tubuh jadi lebih bugar dan tidak mudah lelah. Selera makan juga biasanya meningkat setelah mengonsumsi jamu ini. Ada rasa hangat yang segera menjalar pada tubuh karena efek kencur di dalam jamur.
Campuran jamu ini terdiri dari beras tumbuk, jahe, kedawung, kapulogo, asam, kunci, kayu keningar, kunyit, jeruk nipis dan buah pala.
Jamu sinom
Sebenarnya pembuatan jamu sinom ini tidak berbeda jauh dari jamu kunyit asam. Namun, bedanya lebih encer dan segar. Jumlah kunyitnyapun lebih sedikit.
Jamu cabe puyang
Jamu ini juga disebut sebagai jamu pegal linu yang efektif membantu menghilangkan rasa pegal dan lelah di tubuh. Terutama yang sering kesemutan atau mengeluh panas dingin, jamu ini cocok untuk dikonsumsi setelah makan sehingga tidur jadi lebih nyenyak.
Bahan jamu ini terdiri dari temu ireng, temulawak, jahe, mengkudu, adas, pulosari, kunyit, merica, kedawing, keningar, asam, kunci, dan lain sebagainya. Cara membuatnya tidak berbeda dari jamu-jamu lainnya dan rasanya juga nikmat.
Jamu kunci suruh
Jamu yang satu ini ampuh mengobati keluhan keputihan atau aroma tak sedap pada miss V. Dapat merapatkan bagian intim wanita, menghilangkan bau badan, mengecilkan perut serta menguatkan gigi.
Bahan baku utamanya adalah kunci dan daun sirih. Namun dalam pembuatannya seringkali ditambahkan jambe, kayu manis, daun luntas, kencur dan sebagainya.
Jamu gepyokan
Jamu yang ini biasanya khusus untuk membantu ibu meningkatkan produksi susu serta mendinginkan perut si ibu. Bahan yang digunakan dalam jamu ini umumnya kencur, jahe, bangle, laos, kunyit, temulawak, puyang dan temugiring.
Pengolahannya masih sama, namun bahan tidak dikupas, hanya dicuci hingga bersih saja sebelum ditumbuk dan disaring.
Dengan tetap mengonsumsi jamu sebagai obat alternatif, Anda tidak hanya membantu merawat kesehatan dengan cara murah namun juga melestarikan apa yang menjadi warisan nenek moyang Indonesia.
Keseringan Lembur Bikin Susah Dapat Momongan
Pekerjaan di kantor kadang menumpuk banyak dan tidak ada habisnya. Belum selesai dikerjakan saat jam kerja, banyak orang memilih membawa pulang pekerjaannya untuk dilanjutkan pada malam harinya. Atau tetap tinggal di kantor dan menyelesaikan tanggungan pekerjaan. Kebiasaan lembur seperti ini kerap dilakukan dan dianggap lumrah. Padahal banyak sekali efek buruk dari bekerja pada malam hari, ladies.
Sebuah penelitian terbaru menyebutkan bahwa wanita yang bekerja di malam hari berisiko sulit punya anak atau mandul sampai 80 persen. Hal ini tentu sangat berisiko mengingat sulit punya anak tidak bisa disembuhkan dan tentu berakibat fatal. Tidak hanya itu, jadwal bekerja yang tidak teratur dan lebih dari 8 jam perharinya juga berakibat buruk bagi yang sedang hamil.
Kandungan bisa bermasalah bahkan keguguran bila jam kerja terlalu banyak dan terlalu diforsir. Wanita bekerja dengan sistem shift biasanya lebih rawan kandungannya bermasalah atau berefek pada sulitnya memiliki keturunan. Penelitian dilakukan kepada lebih dari 100ribu wanita untuk mendapatkan hasil yang benar-benar valid.
Hasilnya, wanita yang kerap lembur atau kerja shift pada malam hari rawan terkena berbagai permasalahan yang berhubungan dengan kandungan dan kesuburan. "Kerja di malam hari artinya mengubah ritme kerja tubuh, jadwal tidur tidak teratur, produksi hormon yang kacau, gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat," papar peneliti Dr Linden Stocker dikutip dari merdeka.com. Selain itu, efek buruk lain dari lembur adalah potensi kanker payudara.
Wah ternyata banyak sekali penyakit yang timbul karena bekerja pada malam hari. Lebih baik atur jam kerja Anda agar tidak lebih dari jam 5 sore ladies. Selepas petang, tubuh sudah waktunya istirahat dari kegiatan yang menguras pikiran. Sayangi kesehatanmu ladies, berhenti lembur yuk!
Share story
0 komentar: